Notera följande vid arbete vid höga temperaturer

Värme belastar kroppen och minskar prestationsförmågan. Fysisk ansträngning ökar värmebelastningen ytterligare. Vid höga temperaturer försöker kroppen bevara sin normaltemperatur genom att öka det perifera blodomloppet och svettning.

Hälsoeffekter som orsakas av arbete vid höga temperaturer på arbetsplatsen kan förebyggas genom ökad planering och förberedelse för värme. Vid höga temperaturer behövs bland annat fler pauser.

Minska effekterna av värme:

• Bär lätta och lösa klädesplagg som släpper igenom fukt och luft.
• Drick tillräckligt och se till saltbalansen. Vid fysiskt arbete i värme bör du dricka upp till 1–2 deciliter på en gång, 3–4 gånger i timmen. Det är viktigt att dricka även vid lättare arbete, även om överhydrering bör undvikas.
• Ät mångsidigt. Även om känslan av hunger ofta är mindre vid höga temperaturer, behöver kroppen energi även vid värme.
• Ta vid arbete vid höga temperaturer pauser enligt den fysiska belastningsnivån. När arbetsmiljöns temperatur överstiger 28 grader bör en 10-minuters paus tas under varje arbetstimme. Om temperaturen överstiger 33 grader bör en 15-minuters paus tas efter 45 minuters arbete. Viloplatsen bör vara ett svalare utrymme med en temperatur under 25 grader.
• Låt kroppen återhämta sig på fritiden. Försäkra dig om tillräcklig vila och sömn. Se till att ditt sovrum är så svalt som möjligt och ta en sval dusch innan du går och lägger dig.

Undvik belastande arbete

Skadlig arbetsbelastning orsakad av värme, liksom andra skadliga belastningsfaktorer, bör förebyggas och inte endast leda till att man reagerar på konsekvenserna. Arbetsgivaren bör alltså på eget initiativ undvika eller minska sådan fara som orsakas av arbetsbelastning eller äventyrar arbetstagarnas hälsa.

– Arbetstagaren bör lära sig känna sin egen arbetsbelastning. Om du upplever att du utsätts för hälsoskadlig belastning i arbetet, ska du underrätta din chef eller arbetsgivare om det. Arbetstagaren bör anmälan saken till sin arbetsgivare. Anmälan kan göras muntligt, men helst skriftligt, påminner Eija Kemppainen, SuPers sakkunnig i arbetsmiljöfrågor. Du kan använda dig av blanketten Anmälan till arbetsgivaren om belastning i arbetet.

Meddela också att du vill veta vilka åtgärder din chef vidtar. Du kan vända dig till arbetarskyddsfullmäktig eller förtroendemannen för hjälp, om du tycker att det är svårt att ta upp ärendet med din chef.

Arbetsgivarens skyldigheter inom arbetarskyddet specificerades

Arbetarskyddslagen preciserades i början av juni. Syftet med lagändringen var att precisera arbetsgivarens skyldigheter och göra det lättare för personer över 55 år att orka i arbetet.

Det gjordes två ändringar i arbetsgivarens allmänna omsorgsplikt.

Den första preciseringen gäller individuella arbetarskyddsåtgärder på arbetsplatsen. Arbetsgivaren ska särskilt beakta att arbetstagarnas personliga förutsättningar (såsom hälsotillstånd) kan kräva individuella arbetarskyddsåtgärder för att arbetstagarens säkerhet och hälsa kan säkerställas. Sådana åtgärder kan till exempel vara arrangemang som gäller lokalen där arbetet utförs, eller att man anpassar arbetstiden eller arbetsmängden.

Den andra lagändringen preciserar arbetsgivarens övervakningsskyldighet. Arbetsgivaren ska kontinuerligt ge akt på arbetsmiljön, arbetsklimatet och säkerheten hos arbetssätten, men nu, i med den nya lagen, även arbetstagarnas säkerhet och hälsa på arbetsplatsen.

Värmebelastningen orsakad av personlig skyddsutrustning

I vårdarbetet kan värmebelastningen av masker, förkläden och overaller snabbt utvecklas hos användaren. Arbetshälsoinstitutet rekommenderar att situationen lindras genom att dricka tillräckligt före arbetet och genom att endast bära nödvändiga klädesplagg under skyddsutrustningen.

Arbetet bör inkludera rikligt med pauser och den personliga skyddsutrustningen avlägsnas under pausen. Belastningen minskas genom att minimera att bära utrustning och röra sig lugnt.

Källa: Arbetshälsoinstitutet